فواید تمام نشدنی ورزش اینبار در افراد مسن

به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، «ماریسا گوگنیات»، نویسنده اصلی این مقاله از دانشگاه جورجیا، می‌گوید: «این یافته نمی‌گوید ورزش‌ های سنگین مثل دوی ماراتن را شروع کنید. بلکه می‌گوید اگر قدم‌های بیشتری بردارید، اگر کمی بیشتر در محیط پیرامون خود حرکت کنید، می‌تواند به سلامت مغز شما کمک کند و با افزایش سن شما را مستقل‌تر حفظ کند.»

محققان آمادگی جسمانی و فعالیت بدنی ۵۱ فرد مسن را اندازه گیری کردند. مهارت‌های تفکر آن‌ها با استفاده از آزمون‌های مربوط به عملکرد شناختی و عملکرد مغز آن‌ها از طریق MRI ارزیابی شد.

به گفته نویسندگان مطالعه، این اولین مطالعه‌ای است که به بررسی نحوه تعامل فعالیت بدنی با شبکه‌های مغزی برای تأثیر بر عملکرد مغز می‌پردازد.

این شبکه‌های مغزی در ارتباط دائمی با هم هستند، اما برخی در زمان‌های مختلف فعال هستند. به گفته محققان، یکی ممکن است زمانی که فرد در حال استراحت است فعال باشد، اما زمانی که فرد شروع به حرکت می‌کند خاموش شود، در حالی که شبکه دیگری روشن می‌شود.

اگر این اتفاق نیفتد، نشانه آن است که مغز به درستی کار نمی‌کند. این روند ممکن است بر توانایی انجام وظایف اساسی روزانه، مانند به خاطر سپردن اطلاعات مهم یا داشتن خودکنترلی تأثیر بگذارد.

نتایج این مطالعه نشان داد که عملکرد شبکه مغز با فعالیت بدنی بهبود می‌یابد.

گوگنیات گفت: «یافته‌ها هیجان‌انگیز هستند، زیرا شواهدی به ما می‌دهد که وقتی افرادی که شبکه‌های مغزی آنها به طور مطلوب کار نمی‌کند درگیر فعالیت بدنی می‌شوند، ما شاهد بهبود عملکرد اجرایی و استقلال آنها هستیم».

او افزود: «ما نمی‌گوییم که فرد باید زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید. شاید فقط از پله‌ها بالارفتن، و بلندشدن و کمی بیشتر راه رفتن تأثیر خوبی داشته باشد.»

منبع: مهر