چگونه گرفتار حواس‌پرتی دیجیتال می‌شویم

به گزارش خبرنگار سرویس فرهنگی و اجتماعی خبرگزاری رسا، در دنیای امروز، توجه و تمرکز به یک چالش بزرگ تبدیل شده است. گوشی‌های هوشمند، شبکه‌های اجتماعی و فضای دیجیتال، ذهن ما را به گونه‌ای طراحی کرده‌اند که همیشه دنبال لذت‌های فوری باشیم و از تمرکز عمیق غافل شویم.
این چالش پنج‌روزه به قلم و صدای حجت الاسلام محمدحسین پیشاهنگ، مدرس رسانه و فضای مجازی، قدم به قدم شما را با واقعیت حواس‌پرتی دیجیتال و پنج اشتباه رایج والدین و مربیان آشنا می‌کند و مسیر درست بازیابی تمرکز و استفاده هوشمندانه از فناوری را به شما نشان می‌دهد.

حجت الاسلام محمدحسین پیشاهنگ

5 اشتباه رایج مقابل حواس‌پرتی دیجیتال؛ قسمت صفر:

چگونه گرفتار حواس‌پرتی دیجیتال می‌شویم؟!

امروزه تمرکز به یک چالش جدی تبدیل شده است. کودکان، نوجوانان، جوانان و حتی بزرگسالان، به سختی می‌توانند بیش از نیم ساعت بدون نگاه کردن به گوشی یا شبکه‌های اجتماعی دوام بیاورند. درس خواندن و مطالعه سخت شده و تعاملات خانوادگی و جمع‌های دوستانه اغلب بعد از چند دقیقه با چک کردن گوشی‌ها مختل می‌شود.

علت این پدیده، تجربه نوعی هوش دیجیتال است؛ هوشی سریع و جذاب که اگر روش استفاده صحیح آن را نیاموزیم، تمرکز و عمق اندیشه را کاهش می‌دهد. این هوش دیجیتال، پشت خود دام‌ها و آسیب‌هایی دارد که مهم‌ترین آن حواس‌پرتی دیجیتال است. در دانش‌آموزان و دانشجویان، این مشکل می‌تواند به افت تحصیلی منجر شود و در زندگی روزمره بزرگسالان، آسیب‌های متعددی ایجاد کند.

این اتفاقات تصادفی نیست. کمپانی‌ها و شرکت‌های فعال در حوزه دیجیتال، با طراحی دقیق رسانه‌ها و فضای مجازی مبتنی بر علوم عصب شناسی و روانشناختی، مغز ما را به گونه‌ای برنامه‌ریزی می‌کنند که به دنبال پاداش‌های فوری و لحظه‌ای باشد. هر نوتیفیکیشن، لایک، ویدئوی کوتاه یا پست، مانند تزریق یک قطره دوپامین عمل می‌کند؛ هورمونی که حس لذت فوری ایجاد می‌کند. نتیجه این می‌شود که مغز تنها به لذت‌های کوتاه پاسخ می‌دهد و از مسیرهای بلند و عمیق لذت نمی‌برد.

نسل جدید، باهوش‌تر است اما تمرکز کمتری دارد. مسئله تمرکز عوامل متعددی دارد، ولی یکی از مهم‌ترین آن‌ها حواس‌پرتی دیجیتال است. این نسل اطلاعات زیادی دارد اما عمق درک پایین است، زیرا تمرکز کافی برای پردازش و یادگیری عمیق وجود ندارد. ذهنی که دائما بین کارها و داده‌ها سوئیچ می‌کند، قدرت تمرکز بر یک ایده و خلاقیت خود را از دست می‌دهد.

خبر خوب این است که حواس‌پرتی دیجیتال مانند هر عادت دیگری قابل درمان است. با شناخت این عادت و جایگزینی آن با رفتارهای هوشمندانه، می‌توان تمرکز و ذهن را بازسازی کرد.

در این چالش پنج‌روزه، پنج اشتباه رایج والدین و مربیان در مقابله با حواس‌پرتی دیجیتال بررسی می‌شود، دلایل اشتباه بودن آن‌ها روشن می‌شود و راهکارهای عملی برای اصلاح آن‌ها ارائه خواهد شد.

این چالش به والدین، مربیان، معلمان و حتی جوانانی که می‌خواهند کنترل ذهن خود را پس بگیرند کمک می‌کند تا ذهن و زندگی خود را از حواس‌پرتی دیجیتال آزاد کنند و با کمک فناوری، به نسخه‌ای متعالی‌تر از خود برسند.

فردا روز اول چالش آغاز می‌شود و تا آن زمان، مراقب تمرکز خود باشید؛ زیرا در دنیای امروز تمرکز، یعنی قدرت.